如何可以纠正驼背呢驼背有什么坏处呢

时间：2025-11-04 05:47:53 来源：网络整理编辑：焦点

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不知道大家平时驼背吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧驼背的有关知识吧，但是你了解驼背吗？不了解也没有关系，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何可以纠正驼背呢，以及驼背有什么坏处呢。如何可以纠正

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如何可以纠正驼背呢

1、驼背背手挺胸

两腿开立，呢驼两手体背后十指交叉握紧，什坏然后两肩呷骨后锁，纠正两臂后上举至最高，驼背挺胸立腰，呢驼再还原。什坏2拍1动，纠正做16次。驼背

2、呢驼仰卧拱背

仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8~10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。

3、爬行

爬行运动，两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10~15分钟。青少年驼背矫正。

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驼背有什么坏处呢

1、但随着进一步发展，可能就会出现探颈，造成颈部不适；

2、后背菱形肌被长期拉长造成后背痛；

3、胸椎形状变化，压迫到胸腔器官；

4、为平衡驼背的站姿，还可能诱发骨盆的倾斜；

5、身高变矮，人也不自信等！

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造成驼背的原因有什么呢

驼背者的自身免疫力差、自身意念力不够的结果。当然脊柱硬伤也能导致驼背，而对于一个好端端的人来讲，导致身体驼背的内在原因就两个——免疫力和意念力。平常的不良坐姿，站姿和习惯问题形成驼背原因比较多的。驼背是内在和外在原因共同作用的结果，单一存在不成立。为什么要这样说？因为在大自然中，病气是时时刻刻都存在着，不分时间不分地点，人多的地方病气就要多一些，病人多的地方病气就严重一些。所以生活在这个世界里身体不招点病气是不能的。也就是说，在和病气打交道上是人人平等。

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驼背形成的源头是什么呢

驼背形成原因主要为：每天低头、弯腰等让脊柱前倾的时间比仰头等让脊柱后仰的时间长得多的原因，长此下来就形成了驼背。这种解释是好理解的。显然，高的人一般低头时间会更多，比如说，同好朋友一起聊天时可能需要低头看着他，家中的物品一般也不会因为你高而特别设计，也会容易低头。长此下来就会引起驼背。当然，也不是所以长得高的人会驼背，还是取决于你平时的作息姿势、习惯。这个没有必然性。建议大家考虑使用那种头部是斜面的床垫，利用晚上睡觉的部分时间进行仰躺，来平衡脊柱更多的前倾时间。

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